2017年4月18日 星期二

醫師「夏日補水三步驟」-好水、量夠、自備濾水瓶

【記者彭慧婉報導】許多民眾熱衷路跑、騎單車、健身、瑜珈…等運動,而運動時如何正確的補給水份成了最重要的課題!根據一份最新「國人外出飲水健康力」大調查,近七成民眾自覺每天外出、運動時喝水量其實並不足夠,其中又以20-34歲之間的女性、年輕族群喝水不足的現象最為嚴重!更有高達八成三的人表示對公共飲水機水質品質、來源不安心,是造成國人外出、運動補水不足的重要原因!

 

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也因此,調查發現雖然有高達76%的民眾有隨身攜帶水瓶的習慣,具有一定的健康意識,但卻表示並不常使用公共飲水機取水,顯示民眾對於公共飲水機水質、定期保養等清潔的不安心。林青穀醫師提醒,公共飲水機的確容易忽略定期清潔與更換濾芯,以致常有微生物、細菌等滋生。飲水機出水孔若久未清洗更容易生鏽,就算濾芯過濾掉管線雜質,通過生鏽的出水孔還是會將鏽水喝下肚。民眾若長期攝取含有污染物質的自來水,都會損害健康:影響血壓升高、心臟衰竭,甚至損傷腎功能及四肢神經等。

 

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針對即將來臨的夏日,林青榖醫師更強調,無論外出或運動,都要適時、適量補充水份。例如不止運動後喝水,而是在運動前、中、後都要隨時補充水份,每15分鐘補充一次,才能避免缺水現象,。林青穀醫師並大方分享「夏日聰明補水三步驟」:第一、飲用水「水質」要好:選擇能過濾氯、農藥、有機污染物,但可保留礦物質的濾水產品,並定期更換濾芯。第二、「補水量」要足夠:60公斤的人一天要攝取最少2400c.c.水量。外出或運動時,並以少量多次補充,以防身體缺水。第三、「自備濾水瓶,聰明又環保」:隨身自備良好濾水功能的濾水瓶,讓在外喝水時健康安全多一層把關。

 

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根據另一份調查報告3發現,台灣年輕人於2016年的夏天就可喝掉3萬公噸塑膠,相當等於2億多支iPhone,給地球帶來極大的負擔。林青榖醫師呼籲:「不建議民眾購買瓶裝水或是其他飲品,不但不環保、更不可重複使用,寶特瓶在經過60度的高溫日照下,瓶身容易釋出有毒物質,喝多了恐提高致癌風險!」此份調查發現,每人每三個月平均在瓶裝水或飲料上花費約為9,180元,若是自備市售具有濾水功能的瓶子,每人年省將近3萬5千元,一個4口之家更可省近14萬!

 

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有運動習慣又注重健康的民眾,肯定會需要一款攜帶方便又能隨喝隨濾的運動濾水瓶,BRITA今年全新推出「fill & go Active運動濾水瓶」,將輕巧的濾芯片(Micro Disc)結合於運動隨身瓶。只要有合格自來水源,即可過濾後直接飲用,並經SGS、WQA、JIS認證能有效去除氯氣、三鹵甲烷等有害物質,同時保留有益礦物質、提升口感。這款直徑5.5cm的Micro Disc濾芯片,展開後過濾面積達一個足球場大。每片濾芯可過濾約 150 公升水量(相當於250瓶0.6公升的瓶裝水,一片可使用約四周),平均每公升過濾水只需0.9元,花費不到市售瓶裝水的三十分之一!

 

 

瓶身採彈性按壓設計、不含雙酚A (BPA)及塑化劑,搭配吸嘴式瓶口,輕鬆一按瞬間濾水量更大,即刻補水。杯蓋具有防塵、防滲設計,杯緣更有貼心實用的矽膠提把,方便攜帶且輕鬆吊掛於背包上。配四款鮮豔色彩,怎麼搭就是有型,讓民眾未來出門在外,隨時隨地都能享受清新健康的安心好水。
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發佈日期: 2017-04-18
新聞分類: #健康 #生活 #產經 #桃園市
新聞標籤: #夏日補水 #林青穀 #BRITA #fill & go Active運動濾水瓶
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